Temperatura Basal 2n parte

Hola !! Hoy  voy a acabar de contaros como podemos interpretar las gráficas de temperatura basal, por lo general nos podemos encontrar con dos tipos BIFASICAS Y TRIFASICAS. 

Bifasicas: en estas gráficas observamos dos tramos de temperatura una antes de la ovulación o fase folicular en la que  se mantiene baja y la otra fase de después de la ovulación o fase lútea  que se mantienen alta.
Ejemplo de este tipo de gráfica:

Podemos ver como el día de la ovulción se vuelve a elevar levemente y los días siguiente se mantiene alta, normalmente un par de días antes de la que llegue la menstruación vuelve a caer. 

Gracias a esta subida de temperatura podemos ver cuanto dura nuestra fase lútea ya que de una mujer a otra varia de 10-15 días.

Teniendo esto encuentra podemos ver si nuestra ovulacion se produce de forma tardía o con una media normal dentro de la duración de nuestro ciclo. Si la temperaturas en la Fase Lútea se mantienen elevada durante mas de 18 días, lo mas probable es que estemos embarazadas pero no con una fiabilidad del 100% siempre es preferible que ante cualquier retraso nos hagamos un test de embarazo. 

Trifasicas: en las gráficas de este tipo observamos 3 cambios de temperatura en todo el ciclo uno en la primera parte del ciclo Fase Folicular, una subida justo después de la ovulación en la Fase lútea y unos días después vuelve a subir unas décimas mas.

En estos caso hay indicaciones que nos pueden indicar que hay un embarazo ya que en en algunos casos la temperatura en la Fase Lútea del ciclo puede haber una leve una bajada que puede indicar implantación, ( esta bajada de temperatura se debe a que cuando el ovulo se implanta en el útero y poco después con una liberación de progesterona mas elevada se produce un aumento de temperatura dando lugar a la gráfica trifasica) pero no en todos los casos.

Como podemos ver en la imagen que os he puesto se puede ver claramente el patrón trifasico y con unos días después de la ovulación hay una pequeña bajada en este caso si fue por implantación y justo después de esto se mantienen mas elevada.

Lo que si que hay que decir es que no todas la gráficas trifasicas son embarazos hay un pequeño porcentaje de que no sea pero no deja que es muy positivo conocer como es nuestro cuerpo ya que puede cambiar de un ciclo a otro.

Temperatura basal 1r parte

Temperatura basal

tal y como dije en el post anterior hablaremos de los métodos para conocer nuestros días fertiles y también como son nuestros ciclos.

El primero de todos es La temperatura basal es la temperatura del cuerpo en reposo después de 4-8h de sueño continuo esta cambia de una mujer a otra, hay mujeres que la pueden tener mas baja y otras mas alta y con forme va pasando el ciclo esta va variando

La temperatura cuando empieza la ovulacion puede bajar de una forma ligera o algo mas brusca y en los días siguientes va subiendo hasta alcanzar una temperatura que puede ser hasta 0,5ºC mas alta de a la de antes de esta fase, y se mantiene alta hasta que vienen la regla.

Esta foto es un ejemplo 

Para poder tomarla de forma correcta en todos lados te dicen que hay que dormir un mino de 6 horas seguidas y tomar la temperatura nada mas despertarte de la forma que te sea mas cómoda, via rectal, vaginal o debajo de la lengua, y entonces tuve una pregunta aveces nos levantamos para ir al baño e interrumpimos el sueño que pasa entonces la medida ya no es valida ?¿ busque y busque pero en ningún momento se contemplaba la idea de que pasaría si te levantas a mitad de la noche hasta que de pronto lo encontré y resolvieron mis dudas

¿ Que pasa si me tengo levantar para ir al baño ?

Cuando una mujer debe levantarse repetidas veces por la noche, deberá descansar una hora antes de medir la temperatura.

Menos mal ya no me sentía mal por tener ir al baño ahora tenia otra pregunta como y donde tenia que apuntarlo, debería hacerme una grafía yo o podía imprimir una en blanco, pero encontré una pagina web llamada PROYECTO-BEBE en la que puedes apuntar todos los datos referentes a tu temperatura basal y podrás hacerlo desde la comodidad de tu móvil, tablet o el ordenador.

Os dejo mi gráfica para que podáis mira como es un ciclo irregular de 45 días con una fase lútea de 12 días y una temperatura media de 36.4

Recomendaciones para tomar la temperatura , ponte siempre el termómetro en la mesilla de noche para que no tengas que levantarte y buscarlo con respecto a que haya de ser a la misma hora todos los días en el entorno de una las 8h-9h de la mañana ahora en verano cuando ya vuelve la rutina del colegio sera siempre a la misma hora pero tenéis un margen para esos días que nos quedamos 10 minutos mas en la cama sin levantarnos. 

Nuestra segunda aventura

En nuestro caso, nosotros ya somos papas de un bichito de casi 5 años, y aunque algunos se llevan las manos  a la cabeza era planeado aunque hay que decir que como en muchos caso no fue sentarnos hablar del tema, decidir que queríamos ser padres y al mes siguiente encontrarnos las tan preciadas rayas  del test de embarazo, fue un proceso algo mas largo tardamos en quedarnos unos 7 meses, y lo primero que vimos no fuero las rayas del test si no los vómitos sin motivo aparente. 


Después de casi 5 años de aventura con nuestro bichito decidimos hace ya casi 3 meses que íbamos a por una nueva aventura pero por ahora no podemos decir que  la hayamos empezado todavía pero no nos desanimamos sabíamos que como dice el refrán no seria" llegar y besar el santo", os expongo mi caso por que se que hay mas de una  mujer en esa situación, mi caso completamente irregular, como leeréis en muchos sitios la regla en una mujer regular (a mi entender solo unas pocas afortunadas) es de 28 días de duración, y en otros muchos casi ningún mes es igual, 30,35,40,45. 

En estos casos es muy difícil acertar a la primera pero para ello hay algunos métodos para conocer tu cuerpo y como es tu ciclo.  Hoy en el día  tenemos app para el móvil que nos pueden echar una mano y a través de unos datos que tu introduces en su sistema y te  pueden ayudar a predecir tu ciclo, otro método es el de la temperatura basal y el de la posición del cérvix,  y por último el estado del flujo durante el ciclo. 
Mas adelante os explicare mas afondo como utilizarlos y así poder echar una mano en toda la aventura.