Temperatura
basal
tal
y como dije en el post anterior hablaremos de los métodos para
conocer nuestros días fertiles y también como son nuestros ciclos.
El
primero de todos es La temperatura basal es la
temperatura del cuerpo en reposo después de 4-8h de sueño continuo
esta cambia de una mujer a otra, hay mujeres que la pueden tener mas
baja y otras mas alta y con forme va pasando el ciclo esta va
variando
La
temperatura cuando empieza la ovulacion puede bajar de una forma
ligera o algo mas brusca y en los días siguientes va subiendo hasta
alcanzar una temperatura que puede ser hasta 0,5ºC mas alta de a la
de antes de esta fase, y se mantiene alta hasta que vienen la regla.
Esta
foto es un ejemplo
Para
poder tomarla de forma correcta en todos lados te dicen que hay que
dormir un mino de 6 horas seguidas y tomar la temperatura nada mas
despertarte de la forma que te sea mas cómoda, via rectal, vaginal o
debajo de la lengua, y entonces tuve una pregunta aveces nos
levantamos para ir al baño e interrumpimos el sueño que pasa
entonces la medida ya no es valida ?¿ busque y busque pero en ningún
momento se contemplaba la idea de que pasaría si te levantas a mitad
de la noche hasta que de pronto lo encontré y resolvieron mis
dudas
¿
Que pasa si me tengo levantar para ir al baño ?
Cuando
una mujer debe levantarse repetidas veces por la noche, deberá
descansar una hora antes de medir la temperatura.
Menos
mal ya no me sentía mal por tener ir al baño ahora tenia otra
pregunta como y donde tenia que apuntarlo, debería hacerme una
grafía yo o podía imprimir una en blanco, pero encontré una pagina
web llamada PROYECTO-BEBE en la que puedes apuntar todos los datos
referentes a tu temperatura basal y podrás hacerlo desde la
comodidad de tu móvil, tablet o el ordenador.
Os
dejo mi gráfica para que podáis mira como es un ciclo
irregular de 45 días con una fase lútea de 12 días y
una temperatura media de 36.4
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